▷ 스스로를 지키는 힘, 면역력

면역이란 피부, 소화관, 호흡기 등을 통해 침입한 유해물질로부터 신체를 보호하는 방어 작용이자,

외부로부터 이물질(항원)이 침입할 때 그에 저항하는 물질(항체)을 만들어 신체를 방어하는 시스템을 말합니다.

건강한 면역능력을 유지하려면 면역세포가 제 역할을 원활히 수행해야 하는데,

편도선, 흉선, 골수 등의 기관이 면역세포를 만들어내고, 그 면역세포를 필요한 곳으로 움직이게 해

세포마다 특정한 면역기능과 역할을 수행할 수 있도록 합니다.

환경오염물질, 술과 담배, 포화지방 위주의 식습관은 면역체계에 좋지 않은 영향을 미치므로

채소와 과일 위주의 식단, 적당한 운동과 휴식 등의 올바른 생활습관을 통해 면역력을 높이려는 노력이 무엇보다 중요합니다.