▷ 비타민C 권장량은 상향조정되어야 한다?

성인 남녀의 비타민C 평균 필요량은 75mg/일이며, 권장섭취량은 100mg/일입니다.

권장섭취량은 백혈구의 비타민C 농도를 최대한으로 유지하면서, 소변을 통한 배설양은 최소로 유지하는 양에 근거하여 설정한 것입니다.

식품의약품안전처에 따르면 노인의 경우 젊은 사람에 비해 비타민C 필요량이 감소한다는 증거가 없으므로

동일한 수준으로 평균 필요량과 권장섭취량을 적용하지만,

흡연자, 경구피임제를 사용하는 자, 화상이나 수술과 같이 조직의 손상이 있는 자의 비타민C 권장량은 상향 조정되어야 한다고 합니다.

[출처 : 식품의약품안전처 건강기능식품 기능성원료]